La charge mentale prend t-elle des vacances ?

On verra sur place, c’est ce que le mari d’Annaelle lui a dit avant qu’ils s’envolent pour l’Italie cet été. Le couple de trentenaires avec 2 enfants, a l’habitude de partager les tâches ménagères.

Pourtant, c’est elle qui a pris en charge l’organisation de ces deux semaines passées sous le soleil, de la réservation des billets et des logements à l’itinéraire en passant par la recherche d’informations sur les spots à visiter ou encore sur les horaires de bus.

La seule mission de mon conjoint était de lire le guide de voyage qu’on avait acheté, mais une fois sur place, il s’est rendu compte qu’il avait oublié de le glisser dans son sac, se rappelle-t-elle.

Résultat, la jeune maman avait la tête trop occupée pour se détendre. Les vacances sont faites pour que l’esprit se ressource, mais mon mental ne s’est pas reposé les premiers jours, dit-elle. La seule fois où elle a pu vraiment déconnecter du travail et des tâches, c’est lorsqu’elle est partie seule en voyage dans les Rocheuses, sans personne de qui il fallait s’occuper.

Le coût psychologique des vacances

Des femmes stressées par les vacances, la médecin et psychothérapeute Aurélia Schneider, autrice du livre La charge mentale des femmes, en voit régulièrement dans ses consultations. Gérer les vacances représente un coût psychologique pour les femmes, à qui incombe souvent le fait de penser à aller à la pharmacie avant de partir ou de trouver des idées de menus une fois à destination, constate-t-elle.

Cette gymnastique mentale incessante et énergivore génère de l’anxiété et de la fatigue pour bien des femmes, déjà épuisées par leur quotidien.

Quitter ses repères, faire face aux imprévus, composer avec l’incertitude peut empirer la situation, ajoute Aurélia Schneider.

Un avis que partage Myriam, qui a commencé la planification des vacances il y a cinq mois. Sur la route, tu as seulement une glacière et pas de four. S’approvisionner en aliments et préparer le souper est plus compliqué, surtout quand ton enfant est allergique.

Et les hommes dans tout ça?

Les hommes prennent eux aussi en charge des responsabilités lors des vacances. Le conjoint de Myriam assure la conduite de la fourgonnette qui tire la roulotte. Certains s’occupent du barbecue, d’autres, de l’entretien du chalet.

« On surestime la part des hommes et on sous-estime celle des femmes. Les hommes accomplissent souvent des tâches plus ponctuelles et plus visibles que les femmes », tempère Camille Robert, auteur de l’ouvrage Travail invisible : portraits d’une lutte féministe inachevée soulignant le fait que les filles sont davantage éduquées pour s’occuper des autres que les garçons.

Lorsqu’ils sont mis devant la réalité du déséquilibre dans le partage de l’organisation des vacances, plusieurs hommes répondent à leur conjointe la même phrase que le mari d’Annaelle : Tu fais ça tellement mieux que moi..

En effet, avec l’habitude, les femmes exécutent certaines tâches plus efficacement que leur conjoint. Quand il s’est essayé à réserver des nuits d’hôtel, il était tellement plus lent que moi que je me suis dit qu’il valait mieux que je m’en occupe, raconte-t-elle.

Une attitude qui contribue à entretenir la spécialisation de la femme dans certaines tâches et les inégalités dans la répartition du travail, croit Camille Robert. Cela prend peut-être plus de temps sur le coup, mais cela évite de maintenir le statu quo à long terme.

Communication et partage

Faire évoluer les modèles et les représentations sociales alimentant les inégalités entre les sexes prend du temps. Comment alors alléger la charge mentale des femmes?

Communiquer avec sa moitié arrive en numéro un des conseils donnés par nos deux spécialistes. « Nommer les tâches réalisées permet de rendre visible le travail effectué », explique Camille Robert. Parler a aussi été positif pour Annaelle et son conjoint. Je me suis sentie reconnue dans ce que je faisais pour nous quatre, dit-elle. Et puis, cela désamorce des conflits.

Aurélia Schneider conseille, même si l’on aimerait que son conjoint décide spontanément de prendre en charge le dîner, d’exprimer explicitement à l’autre ses besoins en lui demandant de s’occuper des sandwichs. La télépathie n’existe pas dans le couple, souligne-t-elle.

Plutôt que de déléguer des tâches, elle préfère parler de partage du travail. Elle conseille de donner à l’autre des tâches à effectuer de A à Z et de le laisser les faire à sa façon. « Quand on délègue, on reste responsable, on surveille la bonne exécution du travail. La charge mentale se fait toujours sentir, car la tâche reste dans un coin de la tête. Or, l’objectif est de ne plus y penser » ajoute Aurélia Schneider.

C’est là qu’un outil comme Myfamiliz avec son agenda partagé, ses to do lists et listes de courses partagées, ses suggestions de recettes vont pouvoir aider le conjoint à mieux s’impliquer, d’abord prendre connaissance des tâches et missions à effectuer puis petit à petit, devenir contributeur de l’application pour être acteur de la charge mentale.

Le rêve véhiculé par les réseaux sociaux

Autre facteur aggravant de la charge mentale : les photos idylliques publiées sur les réseaux sociaux. Avoir l’impression que les autres passent des vacances idéales peut renforcer nos attentes envers les nôtres, qu’on voudrait parfaites.

Le perfectionnisme fait partie, avec le manque de confiance en soi et la difficulté à gérer les imprévus ainsi que son temps, des facteurs qui rendent une personne plus vulnérable à la charge mentale, explique Aurélia Schneider, qui met en garde les femmes contre la tentation de vouloir trop en faire ou de planifier les vacances à l’excès.

Pour se relaxer davantage pendant ses congés, il est également possible de faire participer ses enfants selon leur âge. L’application Myfamiliz peut également vous aider à établir un planning de tâches ménagères quotidien et motiver les enfants à participer grâce au système de gamins. A la clé ?! L’activité Plongée dont ils rêvent ou encore une journée à l’AquaParc ! Communiquez et dites-leur que ce sont également VOS vacances et que l’esprit de famille nécessite que chacun y mette du sien pour que l’organisation roule et l’ambiance soit sereine.